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Smoothie detox all’avocado e porri

Cerchi un alleato per combattere la sensazione di pesantezza che gli stravizi delle festività portano con loro? Allora devi provare questa ricetta velocissima e sana, indicata per eliminare le tossine e purificare l’organismo. Questo smoothie migliora l’aspetto della pelle, favorisce la digestione e contrasta l’accumulo di scorie nel sangue e inoltre è ricco di kempferolo …

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Un delizioso dolce da offrire o regalare per le Festività natalizie, gustoso e salutare? Si può! Con questa ricetta lascerai stupefatti parenti e amici, grazie alla deliziosa tentazione del cacao e il gusto leggermente acidulo dei lamponi. Questo dolcetto saprà trasmettere coi suoi sapori e i suoi colori tutta l’intensa allegria delle Festività, ma con …

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Biscotti di Natale all’arancia e cannella con superfoods

Natale è sicuramente uno dei periodi dell’anno più golosi in assoluto: non c’è nulla di meglio che ritrovarsi in famiglia o con gli amici al tepore di un camino, magari con una deliziosa cioccolata calda e qualche dolcetto da gustare. I biscotti di Natale all’arancia e cannella con superfoods sono ideali da offrire o da …

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Smoothie sempreverde con supergreens

Questo fresco e gustoso smoothie verde è perfetto per la colazione o per uno spuntino a metà mattina. Congelare alcuni degli ingredienti è un grande vantaggio: non solo aiuta a dare allo smoothie una texture più spessa, lo mantiene anche più freddo e rinfrescante. I Supergreens aggiungono poi una deliziosa dolcezza con tutto il benessere …

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Porridge avena e chia del buonmattino

La mattina hai bisogno di una carica speciale per affrontare una dura giornata di studio o lavoro? Questa ricetta si può prepararla rapidamente e facilmente la sera prima e al risveglio avere un pasto super sano e nutriente. Porzioni per 1 Tempo d’esecuzione: 10 minuti + 1 notte in frigo Ingredienti ¼ tazza di avena …

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Insalata greca fantasia con superfoods

Capita di frequente di non avere desiderio che di un bel piatto di insalata, per depurare il corpo da qualche stravizio di troppo o per un pasto veloce ma nutriente e completo. Quello che fa per te è l’Insalata greca, famosissima in tutto il mondo, con in più un tocco di fantasia e benessere in …

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Filetti di pesce croccanti al sesamo e superfoods

Uno dei grandi vantaggi della dieta mediterranea è l’uso del pesce, fonte preziosa di proteine nobili e Omega3, veri e propri elisir di lunga vita per i loro enormi benefici. IN questa ricetta veloce e gustosa il filetto di pesce viene esaltato dalla croccantezza dei semi di sesamo e dal surplus di benessere dato dal …

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Zuppa superfoods di piselli broccoli e spirulina

L’autunno è la stagione ideale per le zuppe calde con cui rinfrancarci dopo una dura giornata di lavoro o di studio. Questa ricetta è ideale per quelle giornate frizzantine, con tutto il benessere delle verdure e della spirulina che fornisce un prezioso surplus proteico. Provala anche tu! Difficoltà: facile Tempi di preparazione: 30-45min Porzioni per …

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Mugcake Red Velvet

La mug cake è un dolce che arriva dagli Stati Uniti e che si può preparare in pochi minuti. Il vantaggio di queste piccole torte mono-porzione è sicuramente la praticità e la velocità: userete una tazza, che serve allo stesso tempo da ciotola in cui amalgamare l’impasto e da contenitore. Potrai inventare mille e più …

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Filetti di salmone dolci-piccanti al lime

Il salmone è ampiamente apprezzato per le sue carni rosa molto pregiate, dal sapore delicato e caratteristico, molto versatili da consumare anche crude dopo abbattimento – come nel sushi – o cotte al forno, in padella, alla griglia o affumicate. Con la scarsità di spine è particolarmente adatto ai più piccoli, anche in virtù delle …

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